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 以上の栄養素などからも分かる、くるみを食べることで得られる効果の主なものをまとめると、こんな感じですね。 ・悪玉コレステロールの減少 ・心筋梗塞や動脈硬化の予防 ・糖尿病の予防 ・肥満予防 ・美肌効果 ・血液をサラサラにする ・血圧を下げる アンチエイジング効果があると注目の生クルミ！ ナッツの中でも生クルミはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれております 明日はバレンタインもありますので生クルミを使ったお菓子作りもおすすめです(^^) #生クルミ #クルミ #くるみ #アンチエイジング #血液さらさら #健康 #大豆 #落花生くるみ（胡桃）の効果・効能の説明に必ずといってもよい程登場するのが動脈硬化症への効果です。 動 記事を読む 認知症予防・緩和 くるみ（胡桃）は古くから「ブレインフード」として知られています。ブレインフードとは日本語で「健脳食」 クルミが身体にいい理由とは クルミの栄養と1日の摂取目安量をご紹介します ナッツの情報サイト Ton S Cafe トンカフェ くるみ効果効能